Un déménagement n’est facile pour personne. Il demande de la préparation, il demande de l’énergie, il demande aussi un travail psychologique. En effet, vous allez quitter un endroit que vous aimez pour un autre. C’est comme un saut dans l’inconnu qui est souvent source de stress et d’angoisse. Pour surmonter cette période, vous pouvez vous faire aider par la sophrologie. Quel est le rôle de la sophrologie dans la gestion du stress du déménagement ? Nous vous proposons de découvrir la solution dans cet article.
Le déménagement : stress et émotions
Le déménagement est le processus qui consiste à se déplacer d’un endroit à un autre. En raison de la peur du nouveau ou de l’inconnu, c’est une source de stress pour beaucoup. Vous quittez un endroit auquel vous vous êtes habitué et acclimaté pour un endroit où vous n’êtes jamais allé auparavant.
C’est comme si vous partiez de zéro en quittant une maison remplie de souvenirs de votre famille et de vos amis pour un endroit où vous devrez en créer de nouveaux. Votre malheur, vos inquiétudes et vos incertitudes peuvent tous s’expliquer par cette série d’événements.
Le déménagement : stress et fatigue
Déménager nécessite de travailler sur deux fronts. Tout d’abord, vous devez préparer votre départ en planifiant progressivement les différentes tâches, notamment l’emballage de vos affaires dans des cartons, leur tri, la remise en état de votre logement et le choix d’un déménageur pour transporter vos meubles et vos affaires. Aussi, vous devez faire l’état des lieux et remettre les clés au propriétaire.
Ensuite, vous devez organiser l’aménagement et souscrire au contrat de location, à l’électricité, à l’eau, etc. Cette liste n’est qu’une partie de la multitude de tâches à accomplir pour que votre déménagement soit une réussite. Tout cela engendre de la fatigue et parfois un manque de sommeil. Sans oublier les obligations quotidiennes de votre travail et le quotidien de votre famille.
Sophrologie : définition
La sophrologie consiste à travailler sur son corps et son esprit afin de développer une sérénité durable et un mieux-être. Elle repose sur des techniques de visualisations, de respiration et de relaxation dynamiques ainsi que d’activation pour le corps et l’esprit. Cette approche est très utile pour toute personne stressée par un événement ou une situation. Elle vous permettra de vous adapter à toutes situations qui ne vous facilitent pas la vie en développant vos capacités et la gestion de vos émotions.
En outre, elle permet d’améliorer sa vie à plusieurs niveaux. C’est un outil de développement personnel qui a fait ses preuves dans la vie de nombreuses stars du sport et de la musique. La sophrologie aide à mieux contrôler la peur ou à mieux gérer la pression.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez par exemple faire une introspection de vous-même, mieux vous connaître et en même temps travailler sur vos propres valeurs de vie. Il n’y a rien de mieux pour garder confiance et espoir. Lorsque vous vous redécouvrez avec une confiance en vous inébranlable, vous pouvez facilement améliorer votre quotidien et être capable d’affronter toutes les situations en toute sérénité.
Les principes de la sophrologie
Le rôle de la sophrologie est de relier notre monde intérieur et extérieur à travers quatre principes :
- Tout d’abord, le principe d’action positive. Être positif, c’est développer une prise de recul et un lâcher prise sur des situations qui ne vous facilitent pas la vie. Toutes actions positives se répercutent sur votre structure biologique vous donnant accès à une vie stable et épanouissante.
- Ensuite, nous avons le schéma corporel qui fait l’objet de l’exécution de la sophrologie elle-même. C’est une reconnexion au corps amenant à une meilleure connaissance de soi et de nos capacités
- Le principe de réalité objective qui vous apprend à accepter la réalité par une préparation personnelle.
- Et enfin, l’adaptabilité qui s’adresse particulièrement au sophrologue lui-même qui a pour obligation de s’adapter à la réalité des personnes dont il s’occupe, mais aussi savoir s’adapter lui-même à son propre environnement.
L’utilité de la sophrologie pendant le déménagement
L’un des points forts de la sophrologie est l’anticipation. Lorsque le fait de vous préparer à un déménagement vous angoisse, l’idéal est de travailler sur vos angoisses. La sophrologie vous permet de travailler sur vous-même et sur vos émotions afin d’anticiper et de surmonter les troubles de cette période généralement tumultueuse.
En effet, elle vous aide à clarifier votre état de conscience pour comprendre et tenter d’accepter vos atermoiements. Une fois cette étape franchie, vous pouvez déterminer ce qui se cache derrière ce comportement. Ensuite, vous pouvez projeter des solutions et planifier et exécuter votre déménagement en toute sérénité. PASSER A L’ACTION
Aucun stress n’est insurmontable, rien n’est figé, tout évolue. Grâce à la sophrologie, vous pouvez surmonter vos peurs, accepter pleinement votre réalité et l’affronter. C’est une préparation psychique, émotionnelle et physique qui vous permet d’anticiper vos difficultés.
Avant de déménager, il est également important de se préparer. Avant toute chose, il est essentiel d’avoir un plan clairement défini. Vous ne pouvez pas vous réveiller du jour au lendemain et annoncer que vous allez organiser un déménagement. Une telle initiative n’est pas recommandée.
