La sophrologie rallie de plus en plus de monde, de nos jours. Elle intervient en effet à de nombreux niveaux chez ses patients. Pratiquer la sophrologie peut procurer des sensations très particulières et améliorer bien de maux. Comment se passe l’exercice de sophrologie ? qu’entend-on par sophro-manence et rétromanence ? Comment s’active l’énergie vitale entre les deux ? À toutes ces questions nous allons vous répondre dans cet article.
Le recours à la sophrologie pour booster son énergie
Très souvent, la sophrologie est réduite à un assemblage de techniques afin de lutter contre le stress et baisser l’angoisse. Pourtant et c’est important de le souligner, la sophrologie permet aussi de stimuler l’énergie vitale de celui qui s’y adonne. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’elle intervient très souvent pour prévenir du burnout ou encore lors de sa prise en charge. Alfonso Caycedo, qui a été à la création de la sophrologie, s’est d’ailleurs inspiré de nombreuses techniques venues d’orient.
On peut citer entre autres la méditation, le Yoga, le Tai Chi ou encore le Qi Gong. Il a ainsi adapté la sophrologie au monde occidental après l’avoir créé. De quoi permettre à tous ceux qui le désirent, de l’utiliser dans la vie quotidienne, pendant le travail, chez soi, à l’école ou au lycée. Il est aussi possible de l’utiliser dans le train, dans l’avion et dans bien d’autres cas de figure. Vous pouvez aussi y avoir recours dans vos chaussures ou habits de tous les jours. Cette grande adaptabilité fait de la sophrologie, une doctrine utile à chacun qu’importe son mode de vie et de travail.
Importance de la respiration pour la sophrologie
La respiration joue un rôle central dans les pratiques sophrologiques. Pour pratiquer la sophrologie, il faut avant tout vivre en conscience la respiration. Il faut alors avoir recours à son souffle de deux manières. S’agissant de l’inspiration, elle se fait exclusivement par le nez. Quant à l’expiration, elle se fait tantôt par la bouche, tantôt par le nez. Ceci, selon l’objectif visé. Il peut arriver qu’on ressente le besoin d’évacuer dehors tout le stress accumulé, les pensées inutiles. Bref, tout ce qui vous empêche de bien vivre et qui s’accumule.
Pour éliminer ce sentiment de mal-être, cette émotion désagréable, il faut utiliser le souffle par la bouche, de façon à émettre un soupir discret. Cela permet de laisser s’échapper l’air par la bouche légèrement entrouverte. D’un autre côté, vous pouvez aussi utiliser votre souffle en conscience. Pour le faire, il suffit d’inspirer et d’expirer par le nez uniquement, de façon à décupler la sensation agréable un peu partout dans le corps.
Réussir à booster son énergie grâce à la sophrologie
La respiration joue un rôle fondamental et sans elle, il n’y a pas de possibilité de vie. Au centre de l’appareil respiratoire, il y a les poumons. Ils garantissent l’apport frais à l’organisme tout en éliminant le gaz carbonique. Un oxygène essentiel à la combustion de l’énergie employée par les muscles. Par le biais du cœur, le transport d’oxygène est garanti par la circulation sanguine des poumons vers les nombreux organes du coprs. La quantité d’oxygène accumulée pourra suffire face à votre capacité respiratoire.
Comment se fait une séance de sophro activation vitale ?
Pour une séance de sophro activation vitale, il est important de suivre le rythme de votre respiration. Vous devez ensuite en intensifier le flux, tout en y ajoutant la volonté positive d’exciter votre énergie vitale. Au regard de la façon dont réagit votre respiration, vous pourrez alors augmenter l’état de positivité de votre potentiel respiratoire. En utilisant la sophro activation, vous arrivez alors à récupérer les commandes de votre santé. Elle a un effet prophylactique. Ceci, par le biais d’une meilleure oxygénation de vos cellules et partant, de tous vos organes. Tout est question de symbolique dans cet exercice car toute action positive répétée entraine alors de l’expérience pour la corps et la conscience et le corps est mémoire.
Quid de la manence et de la rétromanence ?
On parle de manence pour désigner tout ce qui vient du plus profond de vous, du tréfond de tout votre être et qui remonte vers la conscience. Chaque parcelle de votre organisme est porteuse d’une partie de ce qui remonte. S’agissant de la rétromanence, on en parle plutôt quand vous envoyez au plus profond de vous, les messages positifs issus de tout ce que vous vivez. Il s’agit donc de deux techniques dont le but est de réalimenter votre organisme et votre esprit en ayant recours à vos propres ressources. C’est pourquoi lors de la sophro manence nous allons laisser émerger à la conscience cette énergie vitale dont nous avons besoin et qui nous met en mouvements. Lors de la retro manence nous prenons le temps d’intégrer dans notre conscience mais aussi la mémoire de nos cellules, toutes les phénomènes positifs qui sont apparus lors de la manence.
Ces dernières sont en effet contenues au plus profond de chaque individu. Ces techniques de sophronisation étant contenues dans le quatrième degré de relaxations dynamiques.
Si vous êtes un novice, il est mieux de vous faire accompagner par un professionnel de la sophrologie qui pourra vous guider pendant l’exercice sur l’objectif, les bénéfices et aussi l’intention. Il est alors important d’aller à votre rythme tout en respectant les différents messages de votre organisme et de votre esprit.
Méthodes et pratiques pour retrouver paix et mieux-être, la sophrologie regorge d’atouts. Comment réussir à déclencher l’énergie vitale entre sophro-manence et rétromanence, nous avons abordé la question à travers cet article. Vous pouvez désormais le reproduire, tout en prenant en compte les différentes étapes afin d’en profiter au maximum pour votre bien-être tant physique que mental.
