Le syndrome de l’imposteur : on en parle ?!
Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique qui touche de nombreuses personnes, notamment lorsqu’elles se lancent dans une nouvelle activité professionnelle.
Il se manifeste par un doute constant sur ses compétences, une peur d’être démasqué comme un « imposteur » et un sentiment de ne pas mériter son succès, malgré des preuves objectives de ses capacités.
Lorsqu’on démarre une nouvelle activité professionnelle, on sort souvent de sa zone de confort. On doit apprendre de nouvelles compétences, c’est donc oser s’exposer au regard des autres. Que ce soit dans le salariat ou indépendant, ce syndrome peut toucher tout le monde.
Plusieurs points peuvent se manifester :
la sensation du manque d’expérience qui va ébranler la légitimité
la comparaison, surtout aujourd’hui avec les réseaux sociaux, il arrive qu’on se sente moins compétant que les autres
la peur de l’échec, se lancer, c’est prendre des risques et l’auto sabotage peut être une résultante
La sophrologie peut vous aider en travaillant avec vous la gestion de vos émotions mais aussi la notion de confiance en soi quant à vos capacités et l’estime de soi.
